Jantar

150 ml de ades
2 fatias de rosca

Lanche 2

Suco de Mamão
Pão do Sr flor

Lanche 1

Suco de mamão
club social

Almoço

ovo frito
farofa
alface
tomate
feijão
ameixa

Colação

barra de cereal

Café da manhã

150 ml de ades
2 fatias de pão do sr flor
queijo minas

Jantar

Chá quente c 4 bolachas light
1 pedaço de francês sem miolo

Lanche 2

pão do sr flor
chá gelado

Lache 1

ameixa
uva
yougurte 0% c linhaça e aveia

Almoço

beterraba
alfaçe
tomate
frango c cheiro verde
abóbora

ameixa

Café da manhã

150 ml de ades
1 fatia de pão do seu flor

Colação

salada de frutas

Lanche 2

2 pães integral c requeijão
150 ml de ades

Lache 1

1 yougurte 0%
salada de frutas

Almoço

Purê de batatas
alface
tomates
farofa

Jantar

1 fatia de pizza de calabreza
1 fatia de portuguesa

Lanche 2

chá gelado batido c adoçante e limão
2 pães integral c presunto e requeijão

Lache 1

1 yougurte 0%

Almoço

porção de macarrão
porção de maionese
1 asa de frango
sobremesa: algumas uvas passas

Colação

1 copo de vitamina de banana
1 bisnaguinha

Café da manhã

2 pães integrais c requeijão
1 xícara de Ades

De madrugada

Eu senti fome e comi 4 bolachas de água e sal e suco light

Ceia

gelatina diet de morango

Jantar

1 pedaço de pizza de escarola
1 pedaço de pizza de marguerita
suco de mangua light

Lanche 2

Yougurte Natural c Granola e Linhaça

Almoco

porção de bobó
bata chips
alface
tomate c vinagre balsâmico
e nestea

sobremesa
´gelatina diet

colação

1 barra de cereal de banana

cafe da manha

2 pães de granola
150 ml de Ades