Pense Magro de Novo

Café da Manhã= 1 francês c requeijão light
1 xíc de leite de seoja + 1 c de achocolatado light meia fatia de manga

colação: 1 yougurte 0% c 1 colher de granola . 1 banana

almoço: 2 c de s de arroz. 1 pedaço de carne de porco. 3 c de s de farofa, alface, vinagrete. 1 laranja.

lanche 1; 1 banana
lanche 2; 1 barra de cereal + 1 yougut

jantar: 1 herbalife
ceia: maçã.