Desafio entre fome vontade de comer

Hoje foi totalmente atípico, o livro de exercícios sugeriu que se ficasse sem comer entre o café e ao jantar.
Realmente o pico de fome é um pouco antes da hora do almoço. E quando está próximo dos horários das refeições.
Então meu jantar/lanche foi: 1 boina de pão sírio + 1 fatia de queijo minas frescal + 200ml de ades.