I really nead to write again what I eat

Breakfast: 1 pão sírio integral, 150 ml de ades, 1 colher de cream chesse light.
1 colher de aveia, 1 banana.
2 cookies de mamão.
1 ameixa vermelha.

almoço: salada de abobrinha, couve-flor, e ovo.
1 colher de feijão
1 colher de strogonoff
1 laranja.

lanche 1
1 yougurte 0%
1 ameixa vermelha.