11/01/2011

Café da manhã: 1 capuccino light

lanche da manhã: maçã c canela

almoço: 4 c de s de carne moída
3 colheres de arroz integral
salada verde + abobrinha refogada


lanche 1: 3 damascos + suco clight de pêssego

lanche2: 4 cookies integrais

jantar: salada de alface, pepino, lascas de queijo + molho de yougurte
1 fatia de pão integral + patê light de atum + suco clight de pêssego