13/01/2010

Café da manhã: 1 capuccino light
colação: banana c canela
almoço: macarrão integral + saladas
lanche 1: yougurte + 1 colher de granola light
lanche 2: água de côco
jantar: chá mate c pão de queijo (4 pequenos)
suco de goiaba
ceia: 150 ml de ades + 1 pão de queijo