23/10/11

Café da manhã: 200 ml de ades, 1 boina média de pão árabe, uma colher de margarina light.
colação: mamão e laranja
almoço: 1 pedaço de frango grelhado, 3 colheres de arroz, tabule c grão de bico, alface.
bagos de laranja.

suco de mamão c adoçante

lanche 1: 2 boinas médias de pão árabe c tabule.