Manutenção

Café da manhã: 2 pães integral + 1 copo de ades + 1 colher de café de achocolatado light
colação : 1 barra de cereal
almoço: 1 omelete, abobrinha, alface, tomate, 1 colher de feijão
1 laranja
1 bala
lanche 1: 1 omelete, abobrinha, alface, tomate, salada de batatas

lanche 2: 1 clube social