Alimentos não programados

Mesmo a balança não acusando aumento, ela não registra emagrecimento.
Esta semana não anotei tudo que eu comi, e terminado percebi que tive alimentos não programados....
um chiclete, uma bala...eles contém açúcar desnecessário e não devem entrar em meu organismo sem necessidade.
Café e chá no trabalho também contém açúcar....se ingeridos pra algum lugar eles vão....
Retorno total pra disciplina Becker q não é difícil, precisa apenas segui-lá corretamente.