Sexta 02/10

Fiquei 2 dias sem anotar o que estou comendo, mas não desviei do controle

café da manhã: 200ml de ades, 4 pães sírio
colação: 1 barra de cereal light trio de côco
almoço: salada de brócolis + tomate
strogonoff de frango + 1 colher de arroz