Lanche 2

150 ml de suco de goiaba
2 pães integral + 1 fatia de peito defumado de peru + 1 colher de café de geléia


Jantar
3 colheres de arroz integral
filé de frango cozido
suco de maracujá
abobrinha, tomate, brócolis, 2 ovos de codorna, alface...