Pense Magro de Novo

Café da Manhã= 1 francês c requeijão light
1 xíc de leite de seoja + 1 c de achocolatado light meia fatia de manga

colação: 1 yougurte 0% c 1 colher de granola . 1 banana

almoço: 2 c de s de arroz. 1 pedaço de carne de porco. 3 c de s de farofa, alface, vinagrete. 1 laranja.

lanche 1; 1 banana
lanche 2; 1 barra de cereal + 1 yougut

jantar: 1 herbalife
ceia: maçã.

jantar

suco de mamão + torradas + bolachas de sal

lanche 2

suco de mamão e torradas

lanche

1 barra de bananas
1 banana
2 chicletes

Almoço

1 mandioca
4 colheres de feijão
2 colheres de arroz
salada de repolho, tomate, beterraba

30/08/2010

café da manhã: 1 pão sírio + 200ml de ades+ 1 colher de requeijão light + uma banana
colação: 1 pedaço de mamão + 1 yougurte 0% de gordura

Meu blog é assim mesmo, um dia está escrito o que eu comi, no outro uma música, e no outro eu quero contar alguma coisa, eu não tenho o hábito de escrever diariamente...nem hábito, nem tempo...e escrever pra quem? oras pra mim mesma....é um diário rs
essa semana as aulas começaram com tudo, eu gosto bastante de dar aula de inglês e acredito que hoje mais que antes, por saber muito mais e aprender todo dia...
Ah agora o que tem tirado meu sono, aliás ando com bastante insônia é o espanhol, apareceram muitos alunos e a dedicação tem de ser bem maior, estou estudando muito mais, mas estou mais feliz resolvi abraçar o que faço, isso deve ser amadurecimento;
Estou pouco sem tempo para a Yoga e para a academia, isso eu não gosto; mas vou me esforçar mais essa semana....troquei uns móveis de lugar em meu quarto, apesar de velhinhos é uma maneira de ver as coisas se movimentando rsrsrs, na minha cabeçeira continua o livro interminável "A Lógica do Cisne Negro" , yóga do hermógenes, um do chico, a Bíblia....todos juntos....Ah ontem foi chá bar da Mayra, parabéns a eles, eu fiz uma hidratação em meu cabelo c óleo de lino da Alfaparf totalmente recomendável....e hj cedo fui na depilação....domingo 8h da manhã....

26/04/2010

Café: 1 pão sírio, 150 ml de ades c café
colação: 1 banana
almoço: 2 colheres de arroz carreteiro, alface, tomate, beterraba, 1colher de feijão;
lanche1: mamão e yougurte
lanche2: 1 pão sírio + leite ades;

23/07/10

café:1banana, 200ml de ades, 1 pão francês c margarina light

colação: banana, mamão ( to ruim, bem ruim de sinusite, chá de ervas, inalação, )morangos...

Almoço: 1 pedaço de costela, 1 porção de macarrão, agrião, rúcula, tomate, 1 pedaço de mandioca.
1 laranja.

lanche1: iougurte c aveia.

24/07/10

Café: 200ml de ades+ 1 boina de pão sírio light+ 1 colher de requeijão light
1 barra de supino
almoço: 1 cs de feijão, linguiça, couve, 2 colheres de farofa, 2 fatias de batata doce,
suco de uva

lanche1: banana, yougurte c 1 colher de aveia.
Lanche2: 1 boina de sírio + 200ml de ades, 1 cc de margarina light.
2 torradas. 1 amendôa.

pipoca.

Pense Magro de Novo

Café: 1 banana, 1 colher de aveia, 150ml de ades, 1 boina de pão sírio integral. 1 colher de requeijão light.

colação: 1 barra de cereal

Almoço: 1 coxinhas de frango, 2 colheres de arroz á grega, agrião, tomate, alface.

Lanche1: 1 yougurte, mamão picado
Lanche 2: 1 boina de pão sírio integral tomate, alface, 1 colher de requeijão.
Jantar: 150mlde ades c cafe, 1 boina de pão sírio c 1 colher de margarina light.

Caminhei 30min na esteira

VH

Findi agitado parabéns a Helô e a Vânia pela loja é linda e muito bem equipada

http://campogrande.emmy.com.br/vet-homeopatas-inauguracao-rua-eduardo-santos-pereira-1326-bairro-monte-castelo/fotos/19-06-2010/3774.htm

Sucesso......
Corrigi muita homework rs, pra variar, pensei na vida, muitooooo...como sempreeeeeee....acho q tenho q mudar essa rotina...eu to apreenssiva, eu sei o bem o motivo.
Nossa sábado marquei tirar a sobrancelha as 16h30...era perto de 17h e naum tinha sido atendida ainda, fui embora....isso no salão do shopping, bem perderam a cliente assídua, não devo fazer falta e saí no estilo Simone de ser....silêncio. Eu não atraso 5minutos atendimento aos meus alunos....semana cheia de luz a todos
Namastê

Oração da Fé

Senhor Deus, criador do céu e da terra poderoso é o vosso nome, grande é a vossa misericórdia,
em nome de vosso filho Jesus Cristo recorro a vós neste momento. Para pedir bençãos para minha vida. Que a divina Luz incida sobre mim. Com vossas mãos retirai todo mal, todos os problemas e todos os perigos que estejam ao meu redor. Que as forças negativas que me abatem e me entristecem se disfaçam ao sopro da vossa benção. Que o vosso poder destrua todas as barreiras que impedem o meu progresso, e dos céus vossas virtudes penetrem no meu ser dando paz, saúde e prosperiedade.
Abra senhor os meus caminhos, que meus passos sejam dirigidos por vós, para que eu não tropeçes na caminhada da vida.
Meu viver, meu lar, meu trabalho, sejam por vós abençoados. Entrgo-me em vossas mãos poderosas, na certeza de que tudo vou alcançar, agradeço em nome de Pai, do Filho, e do Espírito Santo. Amém.

Brasil Na Copa

Dia totalmente atípico...estranho...ainda faz frio e passei a manhã toda corrigindo tarefas, não fiz meus exercícios físicos e decidi me pesar....68,100...quero perder peso, e eu sei como, eu nunca esqueci que já pesei 87..89kg, mas posso pesar menos, a palavra é disciplina e perdão, pelo que já foi...
Durante o jogo do Brasil tinha amendoim, cerveja, bolo de chocolate....assim coisa pouca..rs eu estourei uma pipoca light e fiz um suco diet pra acompanhar tanta ansiedade....a noite fuir dar aula.
terapia...casa...leite de soja, pão integral....

Be Back

Hoje eu acordei disposta a arrumar o estrago de ontem , bem...dia dos namorados, sem namorado, quis me suicidar com comida...coisa q naum fazia há muiiiito tempo. graças a Deus me controlei muito nos últimos tempos.
meu café da manhã tinha banana, melado, biscoito de granola e leite de soja . Antes eu fiz uns exercícios perante o sol....pq tinha dormido demais....credoooo.....
O almoço eu fiz um prato bem controlado....apesar que aqui em casa todo mundo sabe que não tem muitos pratos lights, ainda mais em um domingo.....uma porção de lagarto+maionese de legumes+arroz de sobremesa uma laranja.
Agora de tardezinha bateu fome e fui atrás de meus integrais.....meus pães estavam c uma carinha muito feia...então resolvi torrar....mas eles ficam ainda mais gostosos e com aparências de leve, cuidado!!!
Eu limpei meu quarto....de vez em quando faço isso...depende da disposição, aí passo uma vassoura, acendo um incenso...ele já melhora. mas adoraria fazer várias reformas.
To feliz da vida, 2 amigas esperando nenéns...Lívia e Cris.
Bem mais uma semana pela frente de muiiiita aula de inglês p doar....e homework p corrigir, e academia p ir...e yoga e etc etc etc

Casinha Branca

Eu tenho andado tão sozinho ultimamente
Que nem vejo a minha frente
Nada que me dê prazer
Sinto cada vez mais longe a felicidade
Vendo em minha mocidade
Tanto sonho perecer
Eu queria ter na vida simplesmente
Um lugar de mato verde
Pra plantar e pra colherTer uma casinha branca de varanda
Um quintal e uma janelaPara ver o sol nascer
Às vezes saio a caminhar pela cidade
À procura de amizades
Vou seguindo a multidão
Mas eu me retraio olhando em cada rosto
Cada um tem seu mistério Seu sofrer, sua ilusão
Eu queria ter na vida simplesmente
Um lugar de mato verdePra plantar e pra colher
Ter uma casinha branca de varanda
Um quintal e uma janelaPara ver o sol nascer
Eu queria ter na vida simplesmente
Um lugar de mato verdePra plantar e pra colher
Ter uma casinha branca de varanda
Um quintal e uma janelaPara ver o sol nascer ...

Jantar

150 ml de ades
2 fatias de rosca

Lanche 2

Suco de Mamão
Pão do Sr flor

Lanche 1

Suco de mamão
club social

Almoço

ovo frito
farofa
alface
tomate
feijão
ameixa

Colação

barra de cereal

Café da manhã

150 ml de ades
2 fatias de pão do sr flor
queijo minas

Jantar

Chá quente c 4 bolachas light
1 pedaço de francês sem miolo

Lanche 2

pão do sr flor
chá gelado

Lache 1

ameixa
uva
yougurte 0% c linhaça e aveia

Almoço

beterraba
alfaçe
tomate
frango c cheiro verde
abóbora

ameixa

Café da manhã

150 ml de ades
1 fatia de pão do seu flor

Colação

salada de frutas

Lanche 2

2 pães integral c requeijão
150 ml de ades

Lache 1

1 yougurte 0%
salada de frutas

Almoço

Purê de batatas
alface
tomates
farofa

Jantar

1 fatia de pizza de calabreza
1 fatia de portuguesa

Lanche 2

chá gelado batido c adoçante e limão
2 pães integral c presunto e requeijão

Lache 1

1 yougurte 0%

Almoço

porção de macarrão
porção de maionese
1 asa de frango
sobremesa: algumas uvas passas

Colação

1 copo de vitamina de banana
1 bisnaguinha

Café da manhã

2 pães integrais c requeijão
1 xícara de Ades

De madrugada

Eu senti fome e comi 4 bolachas de água e sal e suco light

Ceia

gelatina diet de morango

Jantar

1 pedaço de pizza de escarola
1 pedaço de pizza de marguerita
suco de mangua light

Lanche 2

Yougurte Natural c Granola e Linhaça

Almoco

porção de bobó
bata chips
alface
tomate c vinagre balsâmico
e nestea

sobremesa
´gelatina diet

colação

1 barra de cereal de banana

cafe da manha

2 pães de granola
150 ml de Ades

Lanche 2

1 pão francês c tomate

150 ml de leite de soja
1 banana

Lache 1

1 pão sírio
1 colher de cream cheese light
1 fatia de presunto
tomate
Suco de melão

Almoço

Alface, tomate, cebola
1 bife c cebola
algumas batatas fritas

Colação

1 banana

Café da manhã

1 pão sírio
150ml de Ades
1 colher de requeijão light

Esperança

Mário Quintana
Lá bem no alto do décimo segundo andar do AnoVive uma louca chamada EsperançaE ela pensa que quando todas as sirenasTodas as buzinasTodos os reco-recos tocaremAtira-seE— ó delicioso vôo!Ela será encontrada miraculosamente incólume na calçada,Outra vez criança...E em torno dela indagará o povo:— Como é teu nome, meninazinha de olhos verdes?E ela lhes dirá(É preciso dizer-lhes tudo de novo!)Ela lhes dirá bem devagarinho, para que não esqueçam:— O meu nome é ES-PE-RAN-ÇA...
Texto extraído do livro "Nova Antologia Poética", Editora Globo - São Paulo, 1998, pág. 118.Tudo sobre o autor e sua obra em "Biografias".

Carta pela Compaixão – TED Prize no ar

November 19th, 2009 · No Comments
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O texto abaixo é resultado do pedido de Karen Armstrong, vencedora do Prêmio TED em 2008 que era o seguinte:
Agora, aqui vai meu pedido: gostaria que vocês me ajudassem na criação, lançamento e propagação de uma “Carta pela Compaixão” – idealizada por um grupo de inspirados pensadores pertencentes às três tradições abraãmicas: judaísmo, cristianismo e islamismo, e baseada no princípio fundamental da “Regra de Ouro”. Precisamos criar um movimento envolvendo todas essas pessoas que encontrei em minhas viagens (e que vocês encontram) e que, de alguma maneira, querem juntar-se a nós e reencontrar sua fé, uma fé que elas sentem que foi seqüestrada, como costumo dizer. Precisamos empoderar as pessoas para que se lembrem da ética da compaixão, precisamos dar-lhes as diretrizes. Esta Carta não deve ser um documento grande. Gostaria que ela oferecesse diretrizes sobre como interpretar as escrituras, estes textos que tem sido vítimas de abusos. Lembremos do que os rabis e Agostinho disseram sobre como as escrituras devem ser governadas pelo princípio da caridade. É preciso voltar a isto. Retornemos a este ponto e também à idéia de termos todos, judeus, cristãos e mulçumanos (tradições tão frequentemente em desacordo) trabalhando juntos para criar um documento que, esperamos, será assinado por milhares de líderes religiosos das principais tradições do mundo.
Eis a apresentação de Karen:
A Carta da Compaixão chegou ao mundo no mesmo momento em que Geisy era violentada na Uniban. No mesmo instante em que centenas de pessoas morreram em todo o mundo – seja por guerra, fome, bala perdida ou qualquer outro motivo banal. Que ela sirva a todos nós como inspiração. Eu sou agnóstica, vinda do cristianismo. Mas acredito com todas as fibras do meu corpo no poder da compaixão. Este sentimento nos torna iguais e unidos. E pode mudar o mundo. Você pode assinar a carta, colocar no seu blog, entrar na corrente. A tradução abaixo foi feita por Clara Terra e eu recebi através da Lia Diskin, da Associação Palas Athena.
Carta pela compaixão
O princípio da compaixão é o cerne de todas as tradições religiosas, éticas e espirituais, nos conclamando sempre a tratar todos os outros da mesma maneira como gostaríamos de ser tratados. A compaixão nos impele a trabalhar incessantemente com o intuito de aliviarmos o sofrimento do nosso próximo, o que inclui todas as criaturas, de nos destronarmos do centro do nosso mundo e, no lugar, colocar os outros, e de honrarmos a santidade inviolável de todo ser humano, tratando todas as pessoas, sem exceção, com absoluta justiça, eqüidade e respeito.
É necessário também, tanto na vida pública como na vida privada, nos abstermos, de forma consistente e empática, de infligir dor. Agir ou falar de maneira violenta devido a maldade, chauvinismo ou interesse próprio a fim de depauperar, explorar ou negar direitos básicos a alguém e incitar o ódio ao denegrir os outros – mesmo os nossos inimigos – é uma negação da nossa humanidade em comum. Reconhecemos que falhamos na tentativa de viver de forma compassiva e que alguns de nós até mesmo aumentaram a soma da miséria humana em nome da religião.
Portanto, conclamamos todos os homens e mulheres ~ a restaurar a compaixão ao centro da moralidade e da religião – a retornar ao antigo princípio de que é ilegítima qualquer interpretação das escrituras que gere ódio, violência ou desprezo -, garantir que os jovens recebam informações exatas e respeitosas a respeito de outras tradições, religiões e culturas – incentivar uma apreciação positiva da diversidade religiosa e cultural – cultivar uma empatia bem-informada pelo sofrimento de todos os seres humanos – mesmo daqueles considerados inimigos.
É urgente que façamos da compaixão uma força clara, luminosa e dinâmica no nosso mundo polarizado. Com raízes em uma determinação de princípios de transcender o egoísmo, a compaixão pode quebrar barreiras políticas, dogmáticas, ideológicas e religiosas. Nascida da nossa profunda interdependência, a compaixão é essencial para os relacionamentos humanos e para uma humanidade realizada. É o caminho para a iluminação e é indispensável para a criação de uma economia justa e de uma comunidade global pacífica.